ネガティブな気持ちを切り離す・捨てる・洗い流すイメージ法
一生懸命暗示かけても心のどこかで「太りそう･･･」て思っちゃう場合はどうしたらいいと思う？
これってかなりのネガティブ野郎ですか？笑
140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 11:43:30 ID:zErqONxh
>>138
イメージの中で、太りそうというその気持ちを擬人化し、
その擬人化した気持ちをナデナデしてあげてください。
ボールとか子豚さんとかでもおｋ。
というのを自分の場合はやる。ストレスを自分と切り離す方法。
141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 12:33:44 ID:Y8RRH6Tg
>>140
どういう風にナデナデするの？
142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:06:48 ID:zErqONxh
ナデナデというのもまあたとえなので、なだめてあげて。
悲しんでる子供とか、元気がない子豚とかでイメージ、 あとはあやすようにでもなんでも、
自分で納得できるやり方を試行錯誤してみて（試行錯誤大事）
自分の中に太りそうっていう気持ちがある状態なので、
（自（太りそう）分）
太りそうという気持ちを擬人化することで
（自分） （太りそう）
と切り離す。
実はこの段階で結構気持ちはおさまったりもするよ。
143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 13:09:21 ID:r4beiMmC
ブラックボックスってのもあるよね。
頭に浮かんだマイナスイメージ（太った自分とか）を、フタ付きのブラックボックスの中に捨てる！
ブラックボックスの中は四次元に繋がってて、悪いイメージは2度と戻ってこないんだよ。
146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:10:49 ID:zErqONxh
>>143
何か実際にゴミすてたりする作業で、そのゴミをそういう気持ちに見立てて捨てるっていう方法も。
147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:17:53 ID:r4beiMmC
>>146
おおっ、それいいですね。
お部屋もきれいになって一石二鳥！ますます痩せる～。
148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/23(土) 14:24:15 ID:zErqONxh
>>147
食器の洗い物や洗濯でもおｋ 食器はスポンジで洗うごとに
「うはｗｗｗｗｗ食欲がｗｗｗｗ流されてくｗｗｗｗﾔｾﾙｗｗｗｗｗ」
洗濯は、洗濯機まわってるところを見て「うはｗｗｗ（以下略」でもいいし、
洗って綺麗になったものをみて「うはｗｗココロまで綺麗になっちゃったｗｗｗ」
とでもいい。
実生活で利用できる行為は自己暗示に利用してしまおう。