「理想の自分」を体感する セルフイメージのエクササイズ
このスレ大好きだー！ 見るだけで痩せちゃって困るよ。
最近やってるセルフイメージのエクササイズ方法を書いていくね。参考までに。
1.座るか横たわって、ゆったりとした気分で深呼吸。全身をリラックスリラックス。
2.痩せて綺麗になった「理想の自分＝本当の自分」が目の前にいるのを想像する。
3.本当の自分に対する満足感を、しばらく心の底から味わう。本当の自分が
微笑むところ、佇むところ、歩くところ、話すところをじっくり眺める。
本当の自分が他の人に話しかける様子、どうトラブルに対処するかに注目する。
4.その中に入り込み、本当の自分と一体化する。本当の自分の目を通して
ものを眺め、音を聞き、本当の自分として生きることの心地よさを実感する！
5.痩せて綺麗になった本当の自分として生きたとき、自分の人生がどう変わるか
一分間楽しく空想してみる。過去・現在・未来の様々な現実の状況で
本当の自分らしく生きている姿を想像する。
できるだけリアルに想像すると良いみたいです。鏡に向かっての暗示とあわせて、
寝る前にやってますが、ポジティブな気分で気持ちよく眠れますよ。
あー、いっぱい書いたから今日も痩せちゃうなw
自己暗示とこのスレのお陰で、もう2キロ痩せちゃったよ！ありがとう！