寝る前の自律訓練法をダイエットに応用した例
暗示とはちょっと違うけど自己催眠やったら2週間で59→55に(^^)v
《やり方》
＊ベッドで仰向けになって目を閉じ、｢手と足の先があったかくなる｣と心の中で思う。
本当にあったかくなる！
＊目の前に白い１０段の階段があるとイメージして
｢この階段を一段降りるごとに１ｋｇ痩せる｣と 心の中で思う。
＊ゆっくり数えながら降りる。
＊階段を降りるとキレイに痩せている自分をイメージする。
＊｢５、４、３、２、１｣とカウントして目をあける。
これをしたらその日から食事はいつもの３分の１になりました。代謝も上がった！
181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 16:57:01 ID:R3/w/ji8
>>180
さっきやってみたら、階段を降りてる途中で爆睡してしまった…orz
もっかいやり直ししてきます。
ところでいつ頃やればいいの、コレ？朝晩二回やれば効いてくるかなぁ？
182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 17:11:48 ID:zhBxuEIJ
自律訓練法だね。
何となく毎日コレやってるけど、痩せるのに応用はしてなかったなあ……
やってみよっかな。
ちなみに途中で寝ちゃうのは別におｋだと思うよ。
183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:49:59 ID:lJGaZ4oK
１８０です。私は一日一回寝る前にしてるだけです。
途中で寝ちゃっても全然大丈夫みたいですよ。潜在意識がど～のこ～ので。
CDも出てるみたいですね！