ネガティブな気持ちを切り離す・捨てる・洗い流すイメージ法 未選択 2011年05月27日 138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 11:23:05 ID:Y8RRH6Tg 一生懸命暗示かけても心のどこかで「太りそう・・・」て思っちゃう場合はどうしたらいいと思う? これってかなりのネガティブ野郎ですか?笑 140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 11:43:30 ID:zErqONxh >>138 イメージの中で、太りそうというその気持ちを擬人化し、 その擬人化した気持ちをナデナデしてあげてください。 ボールとか子豚さんとかでもおk。 というのを自分の場合はやる。ストレスを自分と切り離す方法。 141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 12:33:44 ID:Y8RRH6Tg >>140 どういう風にナデナデするの? 142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:06:48 ID:zErqONxh ナデナデというのもまあたとえなので、なだめてあげて。 悲しんでる子供とか、元気がない子豚とかでイメージ、 あとはあやすようにでもなんでも、 自分で納得できるやり方を試行錯誤してみて(試行錯誤大事) 自分の中に太りそうっていう気持ちがある状態なので、 (自(太りそう)分) 太りそうという気持ちを擬人化することで (自分) (太りそう) と切り離す。 実はこの段階で結構気持ちはおさまったりもするよ。 143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 13:09:21 ID:r4beiMmC ブラックボックスってのもあるよね。 頭に浮かんだマイナスイメージ(太った自分とか)を、フタ付きのブラックボックスの中に捨てる! ブラックボックスの中は四次元に繋がってて、悪いイメージは2度と戻ってこないんだよ。 146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:10:49 ID:zErqONxh >>143 何か実際にゴミすてたりする作業で、そのゴミをそういう気持ちに見立てて捨てるっていう方法も。 147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:17:53 ID:r4beiMmC >>146 おおっ、それいいですね。 お部屋もきれいになって一石二鳥!ますます痩せる~。 148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/23(土) 14:24:15 ID:zErqONxh >>147 食器の洗い物や洗濯でもおk 食器はスポンジで洗うごとに 「うはwwwww食欲がwwww流されてくwwwwヤセルwwwww」 洗濯は、洗濯機まわってるところを見て「うはwww(以下略」でもいいし、 洗って綺麗になったものをみて「うはwwココロまで綺麗になっちゃったwww」 とでもいい。 実生活で利用できる行為は自己暗示に利用してしまおう。