「理想の自分」を体感する セルフイメージのエクササイズ 未選択 2011年05月17日 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/12/06(水) 17:41:34 ID:v5gmP6na このスレ大好きだー！ 見るだけで痩せちゃって困るよ。 最近やってるセルフイメージのエクササイズ方法を書いていくね。参考までに。 1.座るか横たわって、ゆったりとした気分で深呼吸。全身をリラックスリラックス。 2.痩せて綺麗になった「理想の自分＝本当の自分」が目の前にいるのを想像する。 3.本当の自分に対する満足感を、しばらく心の底から味わう。本当の自分が 微笑むところ、佇むところ、歩くところ、話すところをじっくり眺める。 本当の自分が他の人に話しかける様子、どうトラブルに対処するかに注目する。 4.その中に入り込み、本当の自分と一体化する。本当の自分の目を通して ものを眺め、音を聞き、本当の自分として生きることの心地よさを実感する！ 5.痩せて綺麗になった本当の自分として生きたとき、自分の人生がどう変わるか 一分間楽しく空想してみる。過去・現在・未来の様々な現実の状況で 本当の自分らしく生きている姿を想像する。 できるだけリアルに想像すると良いみたいです。鏡に向かっての暗示とあわせて、 寝る前にやってますが、ポジティブな気分で気持ちよく眠れますよ。 あー、いっぱい書いたから今日も痩せちゃうなw 自己暗示とこのスレのお陰で、もう2キロ痩せちゃったよ！ありがとう！
