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自己暗示ダイエットまとめ

自己暗示と思い込みでダイエット。 潜在意識で理想の体型になろう!

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2017 
June 23
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2011 
May 17
921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2006/12/06(水) 17:41:34 ID:v5gmP6na

このスレ大好きだー! 見るだけで痩せちゃって困るよ。
最近やってるセルフイメージのエクササイズ方法を書いていくね。参考までに。


1.座るか横たわって、ゆったりとした気分で深呼吸。全身をリラックスリラックス。

2.痩せて綺麗になった「理想の自分=本当の自分」が目の前にいるのを想像する。

3.本当の自分に対する満足感を、しばらく心の底から味わう。本当の自分が
 微笑むところ、佇むところ、歩くところ、話すところをじっくり眺める。 
 本当の自分が他の人に話しかける様子、どうトラブルに対処するかに注目する。

4.その中に入り込み、本当の自分と一体化する。本当の自分の目を通して
 ものを眺め、音を聞き、本当の自分として生きることの心地よさを実感する!

5.痩せて綺麗になった本当の自分として生きたとき、自分の人生がどう変わるか
 一分間楽しく空想してみる。過去・現在・未来の様々な現実の状況で
 本当の自分らしく生きている姿を想像する。



できるだけリアルに想像すると良いみたいです。鏡に向かっての暗示とあわせて、
寝る前にやってますが、ポジティブな気分で気持ちよく眠れますよ。

あー、いっぱい書いたから今日も痩せちゃうなw
自己暗示とこのスレのお陰で、もう2キロ痩せちゃったよ! ありがとう!


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