寝る前の自律訓練法をダイエットに応用した例 未選択 2011年05月04日 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 13:42:27 ID:lJGaZ4oK 暗示とはちょっと違うけど自己催眠やったら2週間で59→55に(^^)v 《やり方》 ＊ベッドで仰向けになって目を閉じ、｢手と足の先があったかくなる｣と心の中で思う。 本当にあったかくなる！ ＊目の前に白い１０段の階段があるとイメージして ｢この階段を一段降りるごとに１ｋｇ痩せる｣と 心の中で思う。 ＊ゆっくり数えながら降りる。 ＊階段を降りるとキレイに痩せている自分をイメージする。 ＊｢５、４、３、２、１｣とカウントして目をあける。 これをしたらその日から食事はいつもの３分の１になりました。代謝も上がった！ 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 16:57:01 ID:R3/w/ji8 >>180 さっきやってみたら、階段を降りてる途中で爆睡してしまった…orz もっかいやり直ししてきます。 ところでいつ頃やればいいの、コレ？朝晩二回やれば効いてくるかなぁ？ 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 17:11:48 ID:zhBxuEIJ 自律訓練法だね。 何となく毎日コレやってるけど、痩せるのに応用はしてなかったなあ…… やってみよっかな。 ちなみに途中で寝ちゃうのは別におｋだと思うよ。 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/10/29(日) 21:49:59 ID:lJGaZ4oK １８０です。私は一日一回寝る前にしてるだけです。 途中で寝ちゃっても全然大丈夫みたいですよ。潜在意識がど～のこ～ので。 CDも出てるみたいですね！
