自己暗示ダイエットへようこそ トップ 2011年03月17日 心の中にプラスのメッセージを送り、それを実現させる方法。 痩せていく暗示をして、スレンダーなボディになった自分のイメージを描き、 それを体感していくことで、自然と小食になったりアクティブになったりと、 今までの日常の行動が無理なく変化していきます。 自己暗示ダイエットで、楽しく理想のボディを手に入れよう (。・ω・。)v サブリミナル自己暗示 パソコンを使用した暗示方法と、勉強にも効果的なサブリミナル効果の話 パラパラと本をめくるだけのサブリミナル暗示法 今までの認識を変化させよう 思わず口ずさんでしまう 痩せる替え歌特集 眺めるだけで痩せる?自己暗示文例集 思い込みを覆そう「食べると痩せる」 暗示文を考えるのが苦手な人はコレを参考に 自己暗示ダイエット アファメーション集 Part1 自己暗示ダイエット アファメーション集 Part2 自己暗示と痩せるイメージのヒント 手足のむくみ取り&脂肪吸引のイメージ法 「未来の自分の姿」をひたすら描く方法 お風呂に入った時の暗示例 軟酥 (なんそ) が溶けて体の悪いものと一緒に流れていく 「無駄な脂肪=醜い感情」 醜い感情を捨て、美しい言葉を囁く 寝る前の自律訓練法をダイエットに応用した例 食べたい欲求を減らすイメージ法 「理想の自分」を体感する セルフイメージのエクササイズ 綺麗になった自分が 周りに称賛され、それに感謝するイメージ法 眠る前の美容イメージング 「妄想ビューティーサロンへ、ようこそ!」 痩せる暗示アイデア集 Part1 痩せる暗示アイデア集 Part2 効果がでた人たち 食事制限+自己暗示 2ヶ月弱で14kg痩せた人の話 自己暗示で ほしのあきボディになった人の話 アパレル店員の態度に腹が立ち、2ヶ月で15kg痩せた人の話 効果が出た人たちの話 Part1 効果が出た人たちの話 Part2 その他あれこれ 暗示の言葉は 「私はやせる」と「お前は痩せる」 どっち? 鏡に向かって「お前は痩せる×100」 実践する時の注意点 一点を見るながら暗示をかけると集中力UP! あれもこれも いろんな願望がある場合の、紙に書き出す暗示方法 ネガティブな気持ちを切り離す・捨てる・洗い流すイメージ法 現時点で一番目標にすべき体重を把握し続ける方法 悪いものを出して良いものを取り込む 魔法の粉のイメージ法 パソコンを使った断言法のやり方 その他方法論 Part1 その他方法論 Part2 Q&Aとちょっといいお話 ストレスから来る過食を止める ~美味しく、楽しく食べよう~ 誰でも綺麗になれる。ネガティブな言葉を無くそう 停滞時には 過去のうまくいった時だけを繰り返し思い出す 「神との対話」より 願望実現の考え方 痩せたことで達成したい目標、そのさらなる先の目標を考える 痩せたらしたいと思っていたこと、できることは「今」やっておこう お悩みQ&A Part1 成功の秘訣は「信じること」 猜疑心の強い人は「自己暗示をすると痩せるっていう暗示」 を自分にかける手も。(ゝω・*)b 「この自己暗示は、私の疑う気持ちには関係なく、実現されます」 という言い回しも。(´∀`*) 「食べれば食べるほど痩せる」 この暗示は人によっては食欲が止まらなくなってしまう恐れアリ。 「私は痩せる」「私は痩せた」「私は毎日少しづつ痩せていってる」 このあたりがベターなようです。 暗示が効き過ぎて本当に体重の減りが止まらなくなり、恐怖感を味わうケースがまれにあるようです。必ず「○○キロまで痩せる」という目標数値を設定しましょう。